jezeli twoim celem jest zżucenie troszke tluszczyku z brzuszka;d to jest najlepiej cwiczyc rano (na czczo). z tym że ćwiczenia na czco wykonuje się nieco trudniej
rano na czczo, zresztą sporo tego na pierwszych kilku stronach, mi też ostatnio nie chce sie i zabieram sie za ćwiczenie po 23 Kuba538 jakieś 6 tygodni myśle, najlepiej zobacz pierwsze 10 stron jakieś, z tego co pamiętam troche tam jest o tym.
[...] bedzie najlepsze.A te dwie puchy strcza na dwa cykle jedna 925g a druga 840g. Jezeli o mnie chodzi to ja bym sie zastanwail miedzy tymi dwiema propozycjami: DT: Xp - rano na czczo Xp Energized - 30 min przed treningiem Xp - po treningu DNT: Xp - rano na czczo DT: Xp - rano na czczo Xp Energized - 30 min przed treningiem DNT: Xp - rano na [...]
[...] wyprawki. Jak szacują Lemon i Mullin – utrata białka (tkanki mięśniowej) była ponad dwukrotnie większa w trakcie treningu przy zmniejszonych zasobach glikogenu (czytaj: „na czczo” lub po intensywnym treningu siłowym). Taka praca spowodowała utratę około 10,4% licząc z całkowitego wydatku energetycznego w trakcie 1 godzinnego treningu na rowerze [...]
[...] a może na czas?( czyli np 30 min. dziennie i zwiększać) czy może np przeplatać marsz z truchtem, stopniowo wydłużając ten trucht. I jestem ciekawa co myślicie o bieganiu na czczo? bo pytałam różnych w-fistów, czytałam w paru gazetach i zdania sa podzielone... jedni uważają ze spala się wtedy mięśnie, a inni że lepiej sie wtedy spala tłuszcz...
Mija drugi tydzień przygotowań,póki co dieta pozostaje bez zmian, trening cardio zwiększam do 5 razy w tygodniu po 30min. na czczo. Dzisiaj dzień bez cardio,ze względu na trening nóg,rano wszedłem na wagę i zrobiłem pomiary. Waga:92,5kg. Obwód pasa:92cm. DIETKA I SUPLE: Po przebudzeniu:8.00 10 GR. L-GLUTAMINE EXTREME + 10gr.BCAA POWDER 1 [...]
[...] innego, teraz akurat mam chwile spokoju w sklepie wiec postanowilem napisac pare slow. Do Arnolda zostalo juz tylko 9 dni!!!! Od wczoraj mam juz zrobiona wage, rano na czczo waze 84,5kg. wieczorem ok.86,5kg. Od tego tygodnia przestalem juz krecic cardio za to skupiam sie na treningu silowym i wykonuje go bardziej aerobowo, wykonujac serie [...]
Gubienie wagi na razie stoi nieco Treningi lipa,dwea w tygodniu + te od Obli,dzisiaj własnie będę robić. Ojciec,a byłeś na czczo na tych badanich? nie podjadłeś nic?
[...] dochodziłam do siebie, dziś nawet 4 burpee dobijały mnie ** nie mam w domu na co wchodzić, więc naprędce zastąpiłam wypadami bocznymi no i całe szczęście, że byłam na czczo DIETA SUPLEMENTY Oli-Femin (Omega 3, Omega 6, Omega9) Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella Olej z wiesiołka lek na insulinooporność Siofor [...]
[...] co powie na moje ostatnie wyniki, co do spadków wagi i obwodów powinna być zadowolona, w końcu cosik w dół zleciało, nawet znajomi zauważają zmianę, tylko dla glukoza na czczo mnie niepokoi, mam nadzieję, że to jakiś błąd laboratoryjny jeszcze pragnę zgłosić fakt, że jestem niewyspana, piję drugą kawę z fusami i walczę, aby nie walnąć łbem w [...]
[...] Wyciąg góra 12-10powt. Uginanie sztanga Modlitewnik SOB: FBW siła Przysiady Ławka pozioma sztangą podciaganie bic tric ŚR i NDZ aeroby na stałe. W dni PPL 45min. na czczo co tydzień ucinane o 10min. Dieta: Białko 220g (zwierz) Tłuszcz 65g (całe) Wągle ~250g (350g ryżu/kaszy) I dalej co tydz. +50g ryżu, czasami +5g tłuszczu. Pozdro. [...]
[...] , masa i siła poszła naprawde nieźle, pomimo czasu letniego , upałów.. nie podlało mnie wcale, obyło się bez zbędnej wody , elegancko.. brałem 3-4 kapsy w porcji , rano na czczo i po treningu.. Dibencozide - kolejny suplemencik ,którego działenie było odczuwalne już po paru dniach.. apetyt wzrósł , czasem głód wręcz przeszkadzał.. np. zjadłem [...]
[...] są proporcje pomiędzy tłuszczami a węglowodanami, czy nie tak? Do tego po treningu powinno się zjeść posiłek białkowo-węglowodanowy, zgadza się? nie ma sensu katować się na czczo, będąc w ketozie to i tak nic nie zmienia, o jakiej porze byś nie robił wyjdzie na to samo może tak być z tym, że wszystko ładnie wygląda w rozpisce, ale czy podołasz? [...]
O matko to jednak tak, zrobili Ci po 1.5 godz? O matko, nie wiem co powiedziec :( Hemoglobina glikowana (HBA1C) badana jest tylko i wylacznie na czczo i pokazuje srednia wysokosc glukozy we krwi z 3 miesiecy. Jezeli zrobiono Ci to badanie po posilku to jest ono niediagnostyczne kompletnie bo zostalo zaburzone poprzez posilek. Nie da sie okreslic [...]
[...] g, + 75 g ryżu brązowego, sałata z pomidorem 3. ubiłem 300 g makrelę i zjadłem 4. sałata, pomidor, ogórek zielony 200 g piersi z kurczaka 5. SP 80 kokos TRENING: rano na czczo aeroby na rowerze 30 minut dołożyłem 30 minut po południu mam zakupiony pas neoprenowy na brzuch, fajnie się człowiek poci SUPLE: THERM LINE II słaby produkt przy 2 [...]
[...] plan treningowy z uwzgelnieniem HIIT a jak bedziesz w stanie to i TABATY. Zycze powodzenia w odchudzaniu. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-25 23:42:57 Trenujac na czczo, zwlaszcza przez godzine spalasz miesnie, co pogarsza mocno twoj bilans energetyczny. Pozatym masz w swojej obecnej diecie za malo wegli, co moze skutkowac tym ze masz [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
